「希死念慮（きしねんりょ）」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか。これは一般的な日常会話ではあまり使われない言葉ですが、精神的な問題に関心がある方にとっては重要なキーワードです。

この記事では、希死念慮の正確な意味と、それが精神の障害とどのように関連しているのかをわかりやすく解説します。

希死念慮の意味とは？

希死念慮とは、「死にたいと思う気持ちが断片的に浮かぶこと」を指します。ただし、実際に自殺を計画したり実行に移そうとする「自殺念慮」とは異なり、「漠然と死にたい」と感じる状態を指すのが特徴です。たとえば、「もう消えてしまいたい」「生きているのがつらい」といった感情が当てはまります。

この状態は一時的な気分の落ち込みによって起こることもありますが、精神的な障害と深く関係していることが多く、放置することは非常に危険です。

うつ病などの精神障害と希死念慮の関係

希死念慮は、特にうつ病の代表的な症状の一つとして知られています。うつ病を抱える人の多くが、「死にたい」と感じる瞬間を経験すると言われています。そのほか、双極性障害（躁うつ病）や境界性パーソナリティ障害、PTSDなどでも見られることがあります。

精神障害が進行すると、漠然とした希死念慮が具体的な自殺念慮に発展するケースもあり、早期の気づきと対応がとても重要になります。

なぜ希死念慮が現れるのか？そのメカニズム

希死念慮は、心のエネルギーが著しく低下したときに現れやすくなります。ストレスの蓄積、対人関係のトラブル、失業や喪失体験などが引き金になることがあります。これらの出来事が自己肯定感を奪い、未来への希望を見失わせ、「死んでしまいたい」という思いを生み出すのです。

また、睡眠不足やホルモンバランスの乱れ、脳内の神経伝達物質（セロトニンなど）の不足も、希死念慮の出現に関与していると考えられています。

どんなサインに気づくべきか？

希死念慮を抱えている人は、「もうだめかもしれない」「このまま消えたい」などの言葉を口にすることがあります。突然無気力になったり、これまで興味のあったことに関心を示さなくなったり、生活リズムが大きく乱れることもあります。

もし家族や友人がこのようなサインを示していたら、見過ごさずに声をかけ、必要であれば専門機関への相談をすすめることが大切です。

希死念慮を感じたときの対処法

自分自身が希死念慮を感じた場合は、まずはその感情を否定しないことが大切です。「死にたいと思ってはいけない」と自分を責めるのではなく、「今、心が限界なんだ」と受け止めてみてください。

次に、信頼できる人に相談すること。家族や友人、あるいはカウンセラーや精神科医でも構いません。言葉にすることで気持ちが整理され、心が少し軽くなることもあります。

また、睡眠・食事・運動などの生活習慣を整えることも効果的です。心身の健康は密接に結びついており、身体をいたわることで精神も徐々に回復へと向かいます。

専門的なサポートを受ける重要性

希死念慮が頻繁に出るようであれば、専門の医療機関に相談することを強くおすすめします。精神科や心療内科では、カウンセリングや薬物療法を通じて適切なサポートが受けられます。

日本には「いのちの電話」などの無料相談窓口もあり、匿名での相談も可能です。「誰かに頼ること」は決して弱さではなく、自分を守るための大切な行動です。

希死念慮がある場合、障害年金の対象になることも

希死念慮を伴う精神障害を抱えている方は、生活や就労に大きな支障をきたすことが少なくありません。そうした場合、日本の社会保障制度のひとつである「障害年金」を受給できる可能性があります。

障害年金は、うつ病、双極性障害、統合失調症などの精神障害を抱える方でも、症状が重く、日常生活や労働能力に著しい制限があると認定された場合に受給対象となります。希死念慮が頻繁に現れ、外出も困難だったり、仕事ができない状態が続いている場合は、医師の診断書とともに申請することで支給の対象となることがあります。

ただし、障害年金の審査は書類中心で行われるため、医師の診断内容や日常生活の困難さを的確に伝えることが重要です。申請には手続きが複雑な面もありますが、社会保険労務士などの専門家に相談することで、スムーズに進めることができます。

経済的な不安が心の健康に与える影響は大きいため、障害年金を活用することで安心できる環境を整えることも、回復への大切な一歩となります。

＞＞障害年金を自分で申請するのは難しい？社会保険労務士に依頼するメリットについて

まとめ：希死念慮は心からのSOSかもしれない

希死念慮は、一見すると淡い感情のように思えるかもしれませんが、実は深刻な精神の障害のサインである可能性があります。自分自身の中に、あるいは周囲の誰かの中にこの感情を見つけたときは、早めに対応することが何よりも大切です。

心の健康を守るためには、一人で抱え込まないこと。必要なときには専門家の手を借りる勇気を持つことが、回復への第一歩となります。

障害年金とは

「障害年金」とは、公的な年金の１つで、病気や事故が原因で障害を負った方へ、国から年金が給付される制度であります。
障害者のための特別な手当と勘違いされている人も見えますが、実は老齢年金と同じ公的年金です。
６５歳以前に障害を持ち、日常生活や仕事に支障がある人に対して支払われる生活補助金です。

＞＞障害年金の基礎知識について

＞＞障害年金の受給額について

対象となる障害について

障害年金というと、肢体障害、目の障害、聴力の障害など外見でわかる障害のイメージが強いですが、実は様々な傷病が障害年金の対象となります。

下の図で障害年金の対象となる傷病を紹介していますのでご覧ください。これらはほんの一部で、本当に多くの傷病やケガが対象になります。しかし同じような症状でも、傷病名によっては対象外とされてしまうこともありますので、注意が必要です。

障害年金に該当しているかどうか簡単に診断できるページがありますのでもし障害年金をもらえるかもと思った方は是非診断してみてください。

＞＞障害年金に該当しているかどうか簡単に分かる１分間受給判定

目の傷病

白内障、緑内障、ブドウ膜炎、眼球萎縮、網膜色素変形症、両人工的無水晶体眼、眼球振盪症　など

聴覚

メニエール病、感音性難聴、突発性難聴　など

肢体

重症筋無力症、関節リュウマチ、脊髄損傷、進行性筋ジストロフィー、変形性股関節症、人工股関節など

脳の傷病

脳卒中、脳出血 、脳梗塞など

精神

統合失調症、うつ病、躁うつ病、てんかん、発達障害、知的障害など

呼吸器疾患

気管支ぜん息、肺線維症、肺結核など

心疾患、高血圧

狭心症、心筋梗塞、高血圧性心疾患、悪性高血圧症など

腎疾患、肝疾患、糖尿病

慢性腎炎、ネフローゼ症候群、慢性糸球体腎炎、慢性腎不全、人工透析、肝硬変、肝ガン、糖尿病、糖尿病性と明示されたすべての合併症　など

その他

悪性新生物（ガン）、高次脳機能障害、化学物質過敏症、各種難病（強皮症、パーキンソン症候群）、その他難病など

岩本浩一

岩本　浩一 （いわもと こういち）
社会保険労務士法人あいパートナーズ 代表

このたび、障害をお持ちで苦しんでいらっしゃる方々やそのご家族の皆様に対して、何か少しでもお力になりたいという想いから、私を育んでくれた地元の松山市で当センターを立ち上げることにいたしました。

障害年金は、公的な制度であるにも関わらず認知度が低いため、本来であれば受け取る権利がある方でも、様々な理由により多くの方々が受給に至っていないのが現実です。当然ながら、手続きをしなければ受給できません。黙っていても誰かが教えてくれるものでもなく、結局は障害をお持ちの方々がご自身で気付くしかないのです。何とか障害年金の相談まで辿り着いたとしても、またしても高いハードルが立ちはだかります。

そうした理由から、請求に必要な書類を準備する事が出来ず、手続きすらできないという状況になり、障害年金の申請を諦めてしまっている方が多くいらっしゃいます。

早く、障害年金のことを知っていればよかった、最初から専門家に相談すればよかった。

相談の現場で、最も耳にする言葉です。

障害年金の請求で一番大事なことは、不安を感じたり、わからないことがあったりしたときに、すぐに専門家に問い合わせをすることです。

ひとりで悩みを抱えず、まずは当センターにお気軽にご相談ください。
当センターは全力であなたに寄り添います。

無料相談を行っておりますので、是非ご利用ください。

note.com/ehimesr/